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A frequência com que uma pessoa deve urinar pode ser um indicativo importante sobre sua saúde, afirmam os especialistas. Enquanto questões sobre a frequência de evacuação têm sido amplamente discutidas, muito se pergunta sobre quantas vezes é apropriado ir ao banheiro para urinar.
De acordo com o Dr. Jamin Brahmbhatt, urologista da Orlando Health e colaborador da CNN, a resposta é sim, há uma frequência considerada normal. Durante o dia, a maioria das pessoas saudáveis urina cerca de seis a oito vezes. Esta faixa, no entanto, pode ser afetada por vários fatores pessoais, incluindo a quantidade de líquidos ingeridos, a temperatura ambiente e a saúde geral dos rins e da bexiga.
“Para a maioria das pessoas, é razoável precisar urinar a cada três a quatro horas durante o dia”, disse Brahmbhatt. Idealmente, à noite, você não deveria acordar mais de uma vez para ir ao banheiro. Se isso ocorrer com frequência, pode ser uma indicação de que algo não está bem.
O que é considerado saudável em comparação à micção excessiva
Algumas pessoas podem urinar até dez vezes por dia, especialmente se estiverem consumindo uma quantidade excessiva de água ou de outras bebidas que promovem uma micção mais frequente, conforme afirmado por Brahmbhatt. Bebidas como álcool, chá e café podem irritar a bexiga e atuar como diuréticos, aumentando a necessidade de ir ao banheiro.
“Cada pessoa é um pouco diferente, então não existe um número mágico que sirva para todos”, continuou Brahmbhatt. “Se está quente e você está suando muito, pode urinar menos. O importante é saber o que é normal para você. Se de repente você perceber que está indo ao banheiro com mais frequência ou com menos frequência do que o habitual, isso pode ser motivo de preocupação, especialmente se afetar a sua qualidade de vida.”
A micção excessiva que não é causada por um consumo copioso de água ou bebidas pode ter várias causas, incluindo a síndrome da bexiga hiperativa, diabetes, infecções do trato urinário ou efeitos de determinadas medicações. Medicações diuréticas, comumente prescritas para hipertensão ou problemas cardíacos, são contribuintes frequentes.
A urinação é controlada por um complexo sistema neurológico que envolve sinais enviados entre a bexiga, a uretra e o cérebro, afirmou o Dr. Jason Kim, professor associado de urologia da Stony Brook University em Nova York. Assim, a micção excessiva pode também ser causada por derrames, lesões na medula espinhal e algumas doenças neurológicas, como a doença de Parkinson e esclerose múltipla.
A gravidez é outro fator que pode alterar a frequência da micção, uma vez que requer um aumento na ingestão de água e, consequentemente, maior metabolismo hídrico, segundo Shusterman.
O estresse ou a ansiedade também podem aumentar a necessidade de urinar, dado que a resposta de “lutar ou fugir” ou a liberação de adrenalina podem causar a contração da bexiga ou aumentar a produção de urina, comentou Kim.
Sinais e razões para a urinação insuficiente
Por outro lado, urinar apenas a cada seis a oito horas, ou menos de quatro vezes por dia, pode indicar desidratação ou problemas no funcionamento da bexiga ou rins. Brahmbhatt e Shusterman afirmam que esse tipo de comportamento deve ser observado com atenção.
Altos níveis de cálcio no organismo podem resultar na formação de pedras na bexiga, o que pode bloquear a saída da urina, acrescenta Shusterman. Além disso, a Academia Nacional de Medicina recomenda que mulheres consumam 2,7 litros (91 onças) de fluidos diariamente, enquanto homens devem ingerir 3,7 litros (125 onças). Essa diretriz inclui todos os fluidos e alimentos ricos em água, como frutas, vegetais e sopas.
Se a sua frequência urinária é baixa e você retém a urina, esse hábito pode prejudicar sua saúde, aumentando o risco de problemas como infecções renais ou o enfraquecimento dos músculos da bexiga devido ao esforço constante. Caso suas condições de vida estejam satisfatórias, mas você ainda não esteja urinando o suficiente, também pode ser necessário consultar um urologista ou especialista em disfunção da micção, que é o termo médico para problemas com funções corporais que excretam resíduos.
É vital relatar qualquer alteração significativa em seus padrões urinários, especialmente se estiver acompanhada de outros sintomas, a um profissional de saúde qualificado. Eles podem aconselhar sobre o que pode estar causando essas mudanças e oferecer as opções de tratamento apropriadas.
