Nota do Editor: Uma pequena coisa é uma nova série para ajudá-lo a dar um passo simples em direção a um objetivo saudável e impactante. Tente isso e você estará no caminho certo.
Conselhos de vida úteis podem ser encontrados em lugares inesperados. Assim como na maioria das sabedorias, esses ensinamentos têm uma maneira especial de permanecer conosco. Um exemplo marcante pode ser encontrado no episódio piloto da série cult dos anos 90, “Twin Peaks”. No enredo, o personagem principal, o agente especial do FBI Dale Cooper, interpretado por Kyle MacLachlan, entra em uma lanchonete com o xerife local e pede duas xícaras de café.
“Vou te contar um pequeno segredo”, diz Cooper ao xerife. “Todo dia, uma vez ao dia, dê a si mesmo um presente. Não planeje. Não espere por isso. Apenas deixe acontecer. Pode ser uma nova camisa na loja masculina, um cochilo na sua cadeira de escritório ou duas xícaras de bom e quente café preto.” Essa simples recomendação de Cooper ressoa profundamente. Trata-se de uma filosofia sobre como ser mais consciente dos pequenos detalhes da vida, que frequentemente subestimamos. Não se trata apenas de um convite para “se mimar”, mas de reconhecer o valor quando isso acontece.
O xerife, intrigado, responde: “Um presente, como o Natal.” Quando assisti a essa cena, ela me impactou mais do que muitos diálogos em programas de TV; é uma filosofia essencial que nos ensina a valorizar os momentos simples que frequentemente esquecemos. O que se segue é a reflexão sobre a natureza desse “presente”.
Mais tarde, aprendi que o criador de “Twin Peaks”, o diretor David Lynch, é um praticante diário de Meditação Transcendental. Ele até fundou uma organização para ensinar essa prática de mindfulness em escolas. Portanto, temos um artista que, por meio de um hábito que induz à sabedoria, nos brinda com essa pérola dentro de uma casca de entretenimento.
Ao longo de anos e resoluções de Ano Novo, fui inspirado a pôr essa sabedoria em prática, presenteando-me diariamente. Essa prática me trouxe pura alegria. É como o Natal ou o Chanucá ou qualquer outra celebração que você aprecie, mas acontece todos os dias. E não precisa ser algo caro ou grandioso. Pode ser o tempo passado com um ótimo livro, assistir a um filme ou jogar com a família. Pode ser saborear um sorvete, compartilhar histórias com um amigo, ou até mesmo passear por uma livraria.
Os seus presentes diários podem ser moldados de acordo com o que você ama. Pode ser uma massagem nos ombros, uma caminhada na natureza, uma soneca, uma fatia de torta, observar pássaros, ou mesmo assistir a um jogo de esportes. O importante é que esses pequenos atos nos ajudam a reconhecer e valorizar as pequenas alegrias que a vida tem a oferecer.
Embora “Twin Peaks” sugira que esses presentes não sejam planejados, eu pessoalmente sinto que é importante anotar essas experiências em algum lugar, quem sabe em um calendário. Nem sempre podemos deixar que o universo nos surpreenda como se fôssemos atendidos por uma Amazon mística nas portas de casa.
A prática que aprendi e que desejo reforçar neste novo ano de 2025 é voltar a essa abordagem de mindfulness. Sinto a necessidade de buscar fontes de felicidade acessíveis e trazê-las à tona, com a certeza de que fazê-lo com frequência é o caminho certo. Assim, a pequena coisa que voltarei a fazer — como o próprio título da série sugere — será, novamente, dar-me um presente. Como o Natal, o Chanucá ou seu aniversário, mas a cada dia, uma vez ao dia.
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David G. Allan é editor-executivo da CNN para seções de features.
Imagem: Liudmila Chernetska/iStockphoto/Getty Images
Este insight sobre o quão simples pode ser encontrar alegria no cotidiano pode servir como uma farol para aqueles que buscam um pouco mais de satisfação em suas vidas. Ao acordar todos os dias e ter a intenção de se presentear, mesmo que com pequenos gestos, temos o poder de moldar nossa felicidade e bem-estar de maneira significativa. Encorajo todos a experimentarem essa prática e a descobrirem o quão transformadora ela pode ser em suas vidas diárias.
Por isso, que tal começar hoje mesmo? Reserve um tempo para si, descubra as pequenas alegrias que podem ser encontradas no cotidiano e dê-se o presente de viver plenamente. Afinal, a vida é feita desses pequenos momentos que, quando bem aproveitados, se tornam grandes razões para sorrir. O que você está esperando para presenteá-lo com um instante de pura felicidade?
