Uma nova bebida viral afirma replicar os efeitos do medicamento Mounjaro para perda de peso, e tudo isso com apenas quatro ingredientes simples. Denominada de “Natural Mounjaro”, seus admiradores garantem que a mistura, feita de água, limão, mel e gengibre, pode proporcionar os benefícios da medicamento prescrito Mounjaro, conhecido pelo nome genérico tirzepatida. Esse medicamento, que deve ser administrado por injeção – geralmente na coxa, abdômen ou braço – tem como função reduzir o apetite e melhorar a forma como o corpo processa açúcar e gordura. Entretanto, a questão que fica é: será que uma bebida feita com apenas quatro ingredientes realmente pode ajudar na perda de peso?
De acordo com Emily Feivor, uma nutricionista registrada da Northwell, a resposta é um claro não quando se fala em perda de peso a longo prazo. Feivor explica que a bebida pode até ser utilizada como um substituto para uma refeição mais calórica, que muitas pessoas costumavam ter, mas esse processo é muitas vezes superficial. Logo, a substituição temporária de um alimento por essa bebida líquida pode provocar um efeito rebote. Isso ocorre porque o corpo acaba buscando compensar a nutrição que foi pulada, portanto, é comum que a pessoa acabe consumindo mais calorias na refeição seguinte ou continue a petiscar mais entre as refeições.
Feivor destaca que embora o consumo da bebida em si não tenha nada de negativo, ela deve ser parte de uma refeição equilibrada. O ideal seria combinar a bebida com uma fonte de proteína magra, acompanhada de alimentos ricos em fibras, como frutas ou vegetais, além de uma gordura saudável. O que se busca aqui é a construção de uma refeição completa e não apenas substituir uma refeição por uma bebida. Em relação ao mel, Feivor alerta que também deve ser consumido com moderação, uma vez que é considerado uma fonte de açúcar. Assim, deve-se tratar essa bebida da mesma forma que qualquer outra bebida adoçada: com cautela.
A bebida “Natural Mounjaro” não é a única que ganhou fama nas redes sociais com promessas de ajudar a queimar gordura enquanto dormimos ou suprimir a fome naturalmente. Outras misturas virais incluem uma combinação de vinagre de maçã, mel, canela e limão, além de receitas que incluem açafrão. Feivor argumenta que alguns dos ingredientes podem ter benefícios para a saúde, como o fato de que estudos indicam que a canela pode auxiliar no controle do açúcar no sangue, enquanto o gengibre é conhecido por ajudar na digestão e o limão oferece uma boa dose de vitamina C.
No entanto, ela também ressalta que, apesar do apelo popular por essas bebidas, elas não são nutricionalmente adequadas para substituir uma refeição completa. Este não é o primeiro caso em que uma bebida se torna popular por supostamente ajudar na perda de peso. No ano passado, uma mistura de aveia, suco de limão e água se tornou o fenômeno Oatzempic, o qual, embora tenha proporcionado algumas perdas de peso, se baseava no fato de que as pessoas estavam efetivamente reduzindo sua ingestão calórica ao substituir uma refeição por essa mistura aquosa. Feivor observa que a sociedade é atraída por soluções rápidas e fáceis, mas alerta que, ao substituir uma quantidade significativa de alimentos por uma bebida, a redução de peso pode ocorrer; no entanto, é uma abordagem insustentável e provavelmente levará ao retorno do peso perdido.
A nutricionista enfatiza que possuir conhecimento nutrimental é essencial para a construção de uma dieta viável e sustentável que resulte em uma perda de peso duradoura. Assim, ao invés de nos deixarmos levar por promessas de soluções rápidas, é vital focar em uma abordagem alinhada à educação nutricional e a hábitos alimentares saudáveis a longo prazo. Quem deseja observar resultados consistentes e bons para a saúde deve olhar para a alimentação de forma holística, contemplando o prazer da comida juntamente à sua funcionalidade, mantendo a saúde em foco e evitando as armadilhas das modas passageiras.
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