Encontre inspiração em um resumo semanal sobre viver bem de forma simples. Inscreva-se na newsletter “Vida, Mas Melhor” da CNN para informações e ferramentas que visam melhorar seu bem-estar.
O fim de ano, geralmente, é uma época repleta de celebrações, alegria e momentos compartilhados com os entes queridos. No entanto, para muitos, essa pode ser uma fase que traz à tona sentimentos de solidão e lembranças daquilo que não se tem, como um parceiro romântico ou um laço familiar forte. De acordo com Shani Silver, escritora e podcaster de Nova Orleans, essa expectativa de um “Natal perfeito” é algo que pode marginalizar uma grande parte da população que, neste período, encontra-se sem um parceiro, longe da família ou lidando com a perda de entes queridos. Essa situação é ainda mais complicada quando a sociedade nos apresenta uma imagem idealizada das festividades, com famílias felizes, fotos em grupo e roupas combinando, como as que costumamos ver na obra de Norman Rockwell.
Ainda assim, especialistas afirmam que é perfeitamente aceitável reconhecer suas emoções. É normal sentir tristeza, culpa ou vergonha ao perceber que a sua realidade não se encaixa no ideal social do que deveria ser uma celebração. Dr. Ayanna Abrams, psicóloga clínica, destaca que você pode estar lidando com a dor da separação ou da ausência de alguém especial, e a transição para um novo modo de viver as festividades pode ser desafiadora. Em um ano onde tudo parece diferente, vale ressaltar que você não precisa se conformar com antigos padrões. Afinal, não importa a configuração do seu laço ou a ausência dele: cada indivíduo é válido e tem o direito de buscar a felicidade, mesmo que isso signifique reformular suas tradições pessoais de celebração.
Então, a proposta é: como transformar essa potencial tristeza em uma época de novas experiências e celebrações significativas? A chave pode estar na mudança de mentalidade. Segundo Silver, não se deve ver as festividades como uma espécie de “prêmio de consolação”. Ao contrário, é momento de abraçar a singularidade dessa data e buscar o que realmente traz alegria. Cada momento passado com amigos ou até consigo mesmo pode ser incrivelmente enriquecedor. Se você sente saudade de celebrações anteriores, talvez seja a hora de experimentar novos caminhos, como fazer atividades que antes ficavam de lado por conta de compromissos ou preferências de terceiros. Por que não tentar um novo tipo de festa ou visita a locais que sempre quis conhecer?
Entre as dicas que podem ajudar a redefinir essa festividade, eventos simples como cozinhar uma receita que você ama, fazer biscoitos de Natal, organizar um jantar com amigos na mesma situação ou até mesmo empreender uma nova aventura de viagem são caminhos viáveis. Além disso, quem impõe regras para o que se deve ou não fazer em ocasiões festivas? Ao permitir-se a liberdade de criar seus próprios momentos, você pode ainda descobrir um significado profundo no valor das novas experiências.
É importante incluir algumas tradições que façam sentido para você. Permita que sua casa seja decorada da maneira que lhe traga alegria, que seja você a decidir o que significa celebrar. Ao mesmo tempo, se o desejo por uma árvore de Natal ou cartões comemorativos persistir, não hesite em segui-los. Expor-se ao que traz beleza e afeto pode memória e reconforto, mesmo nos momentos mais difíceis. Não é necessário encontrar felicidade em todos os aspectos, mas permitir-se momentos de alegria é fundamental.
Outra alternativa que pode parecer improvável, mas muitas vezes é benéfica, é buscar apoio emocional. A quietude ou a tristeza são emoções comuns e normais, e a possibilidade de conversar com um terapeuta pode ser um alicerce fundamental, especialmente se você estiver lutando contra a solidão, depressão ou mesmo a perda de apetite durante esse período. A conexão genuína com os outros pode ocorrer em momentos que muitas vezes não esperamos. Compartilhar suas experiências e sentimentos pode trazer um senso de alívio e pertencimento.
Você pode enfrentar essa dificuldade buscando alternativas que lhe conectem a pessoas que estão passando pelo mesmo tipo de situação. Um encontro informal pode ser um excelente início para desmistificar essa ideia de solidão. Um jantar ou uma troca de presentes podem não apenas proporcionar conforto, mas também fortalecer laços. Por fim, a constituição de novos laços sociais pode não apenas enriquecer sua experiência, mas também criar novas tradições deliciosas e significativas.
Independentemente de como você escolher passar esse fim de ano, a mensagem principal é que não há uma maneira correta de comemorar. O que importa é que você encontre um formato que encaixe em suas necessidades emocionais. Como disse Silver: “Qualquer forma que você deseja passar as festividades é válida”. Portanto, que este período seja uma oportunidade para reescrever sua história e criar novas tradições, cheias de significado e alegria.
